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12款淡斑美白秋季食谱推荐0

2019-05-16 19:16:14 | 来源: 烘焙

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小脸上的痘印、雀斑等让MM们烦恼不已。但很多人却不知道吃什么美白。如何摆脱恼人色斑呢?吃甚么可以淡斑?告知你这12款食谱,不但可以淡斑美白,还能美容养生。它们能够帮助你轻轻松松就消除脸上的斑点,让你成为1个完善的无斑美人。

【淡斑蔬果汁】

1、西红柿汁

逐日喝1杯西红柿汁或常常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。由于西红柿中含丰富的维生素C,被誉为维生素C的仓库。

维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的构成,从而使皮肤白嫩,黑斑减退。

2、胡萝卜汁

将新鲜胡萝卜研碎挤汁,取10⑶0毫升,逐日早晚洗完脸后,以鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部。另外,逐日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。

由于胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。

3、柠檬冰糖汁

将柠檬搅汁,加冰糖适当饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。另外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。

常饮柠檬汁,不但可以白嫩皮肤,避免皮肤血管老化,消除脸部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。

【淡斑素粥】

4、黄瓜粥

材料:取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。

做法:将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,医药知识产权第一案:一场艰难的诉讼
武火烧开后,改用文火渐渐煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味便可。

用法:1日2次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

功效:黄瓜含有丰富的钾盐和1定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质和芥、磷、铁等营养成份。常常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

【淡斑甜汤】

5、黑木耳红枣汤

取黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳洗净,红枣去核,加水适当,煮半个小时左右。逐日早、晚饭后各1次。常常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于医治脸部黑斑、形瘦。

黑木耳,在《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤,避免皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。

6、银耳汤

银耳被人们誉为菌中之冠,它的营养成分很丰富,是1种比较好的养生食品,它里面含有丰富的胶原蛋白。另外,银耳蛋白质中还含有17种氨基酸和多种矿物资,其中钙、铁的含量很高。常食用银耳对身体健康很有好处。

银耳中含有丰富的胶原蛋白,与人体皮肤所需要的胶原蛋白比较接近,常常吃银耳可以使皮肤紧致、细嫩。

7、绿豆百合美白汤

将绿豆、赤小豆、百合洗净,用适当清水浸泡半小时。大火煮滚后,改以小 火煮到豆熟。依个人喜好,加盐或糖调味皆可。

绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原,具有美白作用 。

【淡斑粥膳】

8、8宝甜蜜粥

原料:香粳米200克,大红枣10枚,赤小豆、莲子各20克,生山药30克,白藊豆15 克,薏苡仁、芡实各10 克。

做法:取1个干净沙锅,将除粳米外的原料倒入其中,加水至沙锅2/3处,大火煮沸后改小火煎煮45分钟,再加粳米同煮至粥熟飘香,依个人口味调入冰糖适当,即成。

用法:早晚各服1碗,长时间食用效果佳。

功效:8宝甜蜜粥具有补中益气、健脾除湿的功效。

【淡斑甜品】

9、牛奶核桃糊

原料:虎魄核桃仁300克,牛奶、豆浆、黑芝麻各200克。

做法:将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎,然后将牛奶与豆浆混合渐渐倒入搅拌机,边倒边磨,将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸,加白糖,如想丰富口味,还可以在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮成蛋奶核桃糊。

用法:逐日2次,早晚食用。

功效:核桃糊具有养颜美白、滋阴润燥的功效。

【淡斑汤膳】

10、黄芪炖甲鱼

原料:鲜活甲鱼1只(约500克),黄芪50克,宁夏枸杞30克。

做法:将黄芪切片,取干净纱布包扎好,枸杞子洗净,甲鱼除去内脏切成块,1同放入沙锅,加水至完全淹没,上火炖煮,炖熟后扔掉黄芪药包,加葱、姜、精盐、味精调味,便可食用。

用法:佐餐食用。

功效:具有滋阴清火、补血益肾的功效,可提高机体免疫力。

【淡斑菜肴】

11、地黄香酥鸭

原料:鸭子1只(约600克),生山药200克,生地黄100克,宁夏枸杞40 克,另取适当葱、姜、盐、味精、黄酒、白胡椒粉、高汤等备用。

做法:鸭子去内脏后拆去全身骨头,用盐、胡椒粉、黄酒把鸭身内外反复均匀抹透;再加葱、姜、味精春天是孩子长高的季节 医生却说减肥更重要
腌上1个小时;取1个大碗,把生地黄切片用纱布包好垫在碗底,山药去皮切片连枸杞平铺在纱布上层,把腌好的鸭肉切小块后放入大碗内,加高汤1起上火蒸约2个小时,肉酥汤香。

用法:佐餐食用。

功效:鸭肉蛋白质含量高,不饱和脂肪酸和微量元素丰富,不但可滋阴养颜、平补填精,而且吃多也不会发胖。

12、蒜蓉丝瓜

原料:丝瓜两根,大蒜1头,葱花

做法:

1、丝瓜去皮、洗净、切片;

2、大蒜1头,去皮、洗净、剁成蒜蓉,葱花备用;

3、炒锅烧热放底油、葱花炝锅,倒入丝瓜片翻炒,用盐、鸡精调味;

4、最后加入蒜蓉、炒熟便可。

特点:蒜香浓郁,爽滑适口。

功效:女性多吃丝瓜对身体很有好处,丝瓜中含避免皮肤老化的B族维生素,增白皮肤的维生素C等成分,能保护皮肤、消安徽连续25天无H7N9本地病例
除斑块,使皮肤洁白、细嫩,是不可多得的美容佳品,故丝瓜汁美人水之称。长时间食用或用丝瓜液擦脸,还能使人皮肤变得光滑、细腻。

其他祛斑小妙招:

①用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡,可以使皮肤滋润、消除雀斑。

②金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂,取汁擦涂面部,既可消除雀斑,又能清新和洁白皮肤。

③蒲公英花水也能用于除斑,取1把蒲公英,倒入1茶杯开水,冷却后过滤,然后以蒲公英花水早晚洗脸,可以使脸部清洁,少患皮炎。

④牛奶敷脸:取1粒紧缩面膜纸浸入鲜奶中,滴入天然维生素E油两滴。5分钟后,取出面膜纸,打开敷在脸上。待至面膜纸半干,用温水洗净便可。

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