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腊味香芋南瓜饭的做法

2019-05-16 17:25:57 | 来源: 饮品

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腊味香芋南瓜饭的原料:大米

腊味香芋南瓜饭的配料:香肠、腊肉、香菇、香芋、南瓜、色拉油、盐、鸡精、葱

腊味香芋南瓜饭的做法:

1、大米,香肠,腊肉,水发香菇,小芋头,南瓜

2、香肠切片,腊肉,水发香菇,小芋头,南瓜切成粒

3、瓦锅烧热,放点油,放入肥腊爱女助推事业 李湘王岳伦回京乘豪车耍酷
肉煎出油

4、再放入瘦腊肉炒1下,放入香菇继续翻炒

5、放入芋头和南瓜,盐,鸡精继续翻炒

6、放入大米(最好事前泡半小时)

7、炒匀

8、加入水,盖上盖子

9、水开后待水快干时转小火焖10分钟,摆入香肠,盖上盖子

10、再焖10分钟,撒入葱花便可

家常菜做法大全温馨提示:

大米是老弱妇孺咸宜的食品。

病后脾胃衰弱或有烦热口渴的病人更加合适。

健康提示:

1、大米中的各种营养素含量虽不是很高,但因其食用量大,也是具有很高营养功效的,是补充营养素的基础食品。大米是提供B族维生素的主要来源,是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食疗资源。米粥具有补脾、和胃、清肺功效。米汤有益气、养阴、润燥的功能,能刺激胃液的分泌,有助于消化,并对脂肪的吸收有促进作用。

2、中医认为大米性味甘平,有补中益气、健脾养胃、益精强志、和5脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效,认为多食能使人强身好色彩。

食品相克:

大米作为粥更容易于消化吸收,但制作大米粥时,千万不要放碱。由于大米是人体维生素B1的重要来源,碱能破坏大米中的维生素B1,会致使B1缺少,出现脚气病。

不能长时间食用精米,而对糙米漠不关心。由于精米在加工时会损失大量营养,长时间食用会致使营养缺少。所以应粗细结合,才能营养平衡。

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